邁入50，港男預防慢性疾病刻不容緩

50歲是男性人生的重要分水嶺，也是進入衰老階段的開始。隨著年齡增長，男性的身體機能會逐漸衰退，更容易患上糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症等慢性疾病。因此，50歲左右的港男應格外注重慢性疾病的預防，才能擁有更健康、更充實的人生。

慢性疾病已成為香港主要的健康威脅，也是導致港人死亡的主要原因之一。

根據香港衛生署的數據，2020年香港十大死因中有8項與慢性疾病相關，其中男性死於慢性疾病的人數比女性多。 

具體而言，2020年香港男性十大死因如下：

心臟病

癌症

中風

呼吸系統疾病

糖尿病

阿茲海默症及其他認知障礙

慢性腎臟病

肝癌

意外傷害

肺炎

慢性疾病的危害在香港也體現在以下幾個方面：

1. 降低生活質量：慢性疾病會導致患者出現各種症狀，影響日常生活和工作。例如，糖尿病患者可能出現口渴、多尿、疲勞等症狀；高血壓患者可能出現頭痛、頭暈、心悸等症狀；心血管疾病患者可能出現胸痛、氣短、呼吸困難等症狀。
2. 增加醫療負擔：慢性疾病的治療需要長期用藥和定期檢查，這會導致患者的醫療費用增加，給家庭帶來經濟負擔。
3. 增加死亡風險：如果慢性疾病得不到有效控制，可能會導致嚴重併發症，甚至危及生命。

50歲左右港男常見的慢性疾病包括：

糖尿病：  根據香港衛生署於2020-22年度人口健康調查，香港15歲或以上人口的糖尿病患病率為8.5%，其中男性患病率為11.1%。

糖尿病可導致多種併發症，包括心臟病、中風、腎臟病、失明等。

高血壓：根據香港衛生署於2020-22年度人口健康調查，香港15歲或以上人口的糖尿病患病率為29.5%，其中男性患病率為33.2%。高血壓是心血管疾病的主要危險因素。

心血管疾病： 2020年，香港心臟病和中風的死亡率分別為每10萬人口147.9人和每10萬人口85.1人。心血管疾病是香港男性死亡的首要原因。

癌症： 2020年，香港男性十大癌症為：肺癌、大腸癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌、前列腺癌、淋巴瘤、膀胱癌、胰臟癌、白血病。

慢性疾病的預防

慢性疾病的預防勝於治療。50歲左右的港男應注意以下幾點，預防慢性疾病：

• 保持健康的生活方式：包括均衡飲食、可適當服用補充劑以提供身體所需而又缺乏之營養成分、戒菸限酒、充足睡眠等。
• 定期體檢：定期進行體檢可以及早發現疾病，及時治療。
• 控制慢性疾病危險因素：如果已經患有慢性疾病危險因素，應積極控制，例如高血糖、高血壓、高血脂等。

50歲左右是男性人生的重要轉折點，也是預防慢性疾病的關鍵階段，絕對不能輕視。

 

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